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黑巧克力与抑郁症不得不说的秘密
2022-05-14

抑郁或者抑郁症这个词对于现代人而言已经不再陌生,更有很多人都陷入抑郁的影子里无法逃离。为了帮助更多的人了解降低抑郁或者抑郁症的有效方法,今天小曼又像大家分享一则最新的研究成果,而且这种方法看起来很方便易行。

(图片源自网络)

新的研究成果——魔力黑巧

和牛奶巧克力相比,黑巧克力口感并不是那么好,吃起来很硬,不像牛奶巧克力那样入口即化,更有一部分是无法接受黑巧克力的苦,但事实证明,牛奶巧克力并没有黑巧克力实现身体健康的其妙功效。

我们都知道,很多人吃黑巧克力是为了健康,因为适量食用黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分

类黄酮,从而改善血管内皮抵抗脂肪沉积和炎症的能力,最终达到

提高机体的抗氧化水平,有效防止心脏病、糖尿病、认知能力下降和其它疾病的发生和感染。

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关注减肥的人都知道,黑巧克力还具有减肥功效。因为巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能

促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,咖啡因含量较高。如果你在食用黑巧克力的时候注意食用量和可可含量的话,还可以有效控制你的腰线保持在你想要的尺寸。

而近期的一项研究发现,黑巧克力不仅有以上功效,还具有抗抑郁的作用。这个研究是针对13000多名美国成年人进行的,实验人员让这些被试在实验前24小时食用黑巧克力,然后对让这些被试填写测试量表,实验结果显示这些人患有抑郁症的

可能性降低了70%。

这是一个神奇的结果,那么,是什么机制可以解释黑巧克力的抗抑郁作用呢?

黄烷醇

黄烷醇是一种天然植物化合物,存在于水皂角、可可、茶、红酒、水果和蔬菜中,而可可中的黄烷醇含量最高。黄烷醇

与改善情绪和认知有关。

咖啡因和可可碱

可可是可可碱的主要来源,而咖啡因存在于咖啡以外的许多食物中。咖啡因和可可碱会对

能量和认知产生快速的影响。

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N-酰基乙醇胺

N-酰基乙醇胺是一种脂肪酸,能在哺乳动物中调控营养吸收和能量平衡,具有

欣快的效果,在治疗细菌、真菌和病毒感染方面显示出良好的前景。它还表现出

抗炎、抗菌和抗病毒的特性。

苯乙胺

苯乙胺可以增加了

多巴胺的释放,多巴胺告诉大脑,无论它刚刚经历了什么,都值得得到更多。多巴胺也有助于强化——激励人们再次做某事。

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以上四种成分都是可以通过食用黑巧克力来

作用于机体而实现达到愉悦感的目的。也就是说,当抑郁的时候吃一些巧克力是可以有效抵抗和改善情绪的。

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巧克力是生活乐趣之一,也是生活乐趣的来源。很多抑郁症者都说自己无法控制不去沉浸在抑郁情绪中,那么,请你试一试黑巧克力,它带来的愉悦的感觉有助你走出抑郁哦~

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